五大连池市第二中学举办“心向阳光，逐梦成长”心理健康第一课

为了贯彻落实立德树人、育心为先、预防为主、干预规范、保障到位学校心理健康教育的要求,3月9日,五大连池市第二中学关工小组举办“心向阳光、逐梦成长”心理健康开学第一课,心理教师马雨晴为同学们送上专属心理调适指南。

讲座伊始,马雨晴老师通过趣味问卷让同学们自查开学状态,80%同学存在睡眠作息问题、75%同学因作业感到焦虑等共性情况。马雨晴老师点明,这些开学后的不适感受属于心理正常化现象,让同学们放下心理负担,实现情感共鸣。

马雨晴老师还向同学们讲解了认知重构的心理学知识,指出真正困住人的并非事情本身,而是看待事情的方式,换一种思路,便能与困境建立新的相处模式。若遇到难以调节的情绪,老师给出三步舒缓法:接纳情绪的正常性、允许情绪存在、平静观察情绪流动,帮助同学们避免被负面情绪掌控,提升心理韧性。

马雨晴老师希望同学们都能心向阳光、向阳生长,带着这份心理力量勇敢逐梦,在新学期的校园里收获成长、遇见更好的自己,用奋斗与坚持谱写属于自己的青春灿烂华章!